宅食 高血圧におすすめの減塩食ランキング!

 

「減塩用の食事作りが大変!」
「降圧薬を飲んでるけどダメ」
「運動する機会が取れないし…」

 

現在の高血圧の基準は、上が140、下が90以上となっていますが…

 

なかなか、この数値以下にするのって大変ですよね。

 

でも、塩分量を考えて毎日料理するのは大変ですし、そればっかり集中すると運動習慣も疎かになります。

 

※塩分量は1日男性8.0g未満、女性7.0g未満

 

正直なところ、高血圧もそうですが合併症も怖いですよね。

 

狭心症脳出血腎不全

 

とはいえ、降圧薬を飲んでも高血圧の原因になる部分を改善していかないと治らないので、まずはお手軽な宅食からがおすすめです。

 

ここでは、高血圧向けの塩分をグッと抑えつつも美味しい宅配食事サービスをご紹介します。

 

・献立を一切考える必要ナシ
・和洋中の飽きさせない豊富なメニュー
・電子レンジで簡単調理
・プラ容器で後片付けも簡単

高血圧の改善におすすめな宅食ランキング!



まごころケア食の特徴
  • 塩分制限コースで1食2.0g以下
  • 管理栄養士の主菜1品、副菜3品のバランス食
  • 宅食界では価格が安いので続けやすい
  • 定期便やクーポン割引でお得に続けられる
主に制限食を専門としているのがまごころケア食です。

カロリーや糖質、塩分、たんぱく質制限などさまざまなコースがありますが、その中の塩分制限コースは、減塩して2.0g以下に抑えてあります。

仮に、1日3食でも6.0g以下なので、1日の塩分摂取量を軽くクリアできます。

減塩しているとはいえ、ふんだんに出汁と香辛料を使用して、食材にグンッと味を閉じ込めて薄味に感じないほど!

食事は柔らかく、魚の骨取りなども含めて丁寧な調理を心がけてくれるので、安心して食事が頂けます。

そして、比較的良心的な価格(送料無料)で続けやすいので、リピーターも多い人気のサービスです。
価格 1食 569〜657
評価 評価5
備考 \塩分制限食コースが◎/
送料無料&割引クーポンも

ウェルネスダイニングの特徴
  • 塩分制限 気配り宅配食で1食2.0g以下
  • 食べ応え◎(食材ゴロゴロ・揚げ物サクサク)
  • 菌や異物混入を徹底して排除する国産工場
  • 管理栄養士への相談が無料で親身
衛生面への配慮を徹底しているウェルネスダイニング。

豊富な6つのコースのうち、『塩分制限 気配り宅配食』なら、カロリーが300kcal以下、塩分が2.0g以下で美味しい食事が楽しめます。

味だけじゃなく、食感を楽しめるサイズにカットしたり、冷凍弁当とは思えない工夫を凝らしています。

特殊な冷凍技術で水っぽさを感じず、揚げ物はサクサクとして食べ応えも◎。

減塩食らしくなく、色とりどりで見た目も楽しめるので、飽きずに続けやすいです。

初回は送料無料、2回目以降は定期コースだと送料が半額になります。
価格 600〜743
評価 評価4.5
備考 \食べ応え◎水っぽさを/
  感じない冷凍技術

食宅便の特徴
  • 塩分量が2.0g以下の『塩分ケアコース』が◎
  • 医療・福祉施設・保育への配食も行う『健康食のスペシャリスト』
  • メニュー数が300種類〜で自分で選べるコースもある
  • 主菜1品、副菜2品(20品目以上)の栄養バランス
メーカーの『日清医療食品梶xは、もともと高齢者施設や保育所などへの給食業務をこなしています。

その技術・ノウハウを使った冷凍宅配食の中に『塩分ケア』というコースがあります。

・1食あたりの塩分量が2.0g以下
・不足しがちな野菜(副菜)を4品も頂ける
・鯖の塩焼きや牛すきなども食べられる

すこしボリュームは控えめですが、メニュー数が宅食界では圧倒的に多い300種類〜で、1食あたりの品目を多く摂れます。

自分の好きなメニュー、組み合わせができるのが大きなメリットです。

ちなみに、食宅便には独自のポイント制があり、貯める事で食宅便の商品購入時や豪華な景品と交換もできるので、楽しみながら利用できますね。
価格 519〜583
評価 評価3.5
備考 \9000人の栄養士在中/
豊富な300種のメニュー!

ナッシュ(nosh)の特徴
  • 全メニュー1食あたり塩分量が2.7g以下
  • 食事・スイーツ70種類〜が好きに選べる
  • 宅配食事サービスで最もボリューミー
  • 科学的根拠のある健康食(臨床試験で改善結果も)
  • 身体を作るたんぱく質がぎっしり
「塩分は控えなきゃだけど、味気ないのはちょっと…」

という方にオススメなのが、いま人気急上昇中の『ナッシュ』です。

栄養バランスは管理栄養士が、料理は割烹の板前や自社お抱えのイタリアンシェフが行っています。

塩分量は1食で2.7g以下

厳しすぎない制限に加えて、糖質を90%カット(30g以下)に抑えているので、あらゆる生活習慣病の予防にも繋がります。

食事の内容は、肉か魚がメインで、副菜は野菜やきのこ類が多いです。

タンパク質は多め、ミネラルやビタミン、食物繊維のバランスが黄金比のように整っていて味気無さを感じる事はまず無いはずです。
価格 1食 568〜700
評価 評価5
備考 \塩分〜2.7g&糖質〜30g/
 ボリューム&コスパ重視

宅食 各メーカーの価格・メニューを総合的に比較

ナッシュ(nosh) ワタミの宅食 まごころケア食 わんまいる

ウェルネスダイニング(やわらかダイニング)

楽らく味彩(あじさい) つるかめキッチン 食宅便
メニューと価格
(1食分あたりも)
※税抜
4食セット→2800円(700円)
6食セット→3880円(647円)
8食セット→4780円(597円)
10食セット→5680円(568円)
20食セット→11360円(568円)
メニュー数は70種類〜
(肉・魚・野菜料理、リゾット、パン、
ドーナツ等)
まごころ手鞠 →2228円(446円)
まごころ御膳 →2637円(528円)
まごころおかず→2800円(560円)
いきいき珠彩 →2910円(582円)
※[5日(5食)] or [7日間(7食)]から選択

おかずのみ、ご飯付きの弁当宅配など
12品目、15品目、20品目以上
健康バランス(7食,10食,14食,21食)
3980円(569円)、5200円(520円)、6480円(463円)、9480円(451円)
カロリー調整 or 糖質制限 or 塩分制限(7食,14食,21食)
3980円(569円)、6480円(463円)、9480円(451円)
たんぱく調整(7食,14食,21食)
4200円(600円)、6880円(491円)、9880円(470円)
やわらか食(7食,14食,21食)
4600円(657円)、7880円(563円)、11480円(547円)
健幸ディナーセット(5食セット)
単品注文 →852円
初回お試し→3223円(645円)
定期コース→4260円3686円(738円)
健康応援気配り宅配食(7食,14食,21食)
4300円(614円)、8500円(607円)、12600円(600円)
カロリー制限or糖質制限or塩分制限(7食,14食,21食)
4500円(643円)、8800円(629円)、13000円(619円)
たんぱく&塩分調整気配り宅配食(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
ちょっとやわらかめ(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
かなりやわらかorムースやわらか(7食,14食,21食)
5200円(743円),9900円(707円),14800円(704円)
3食セット
通常 →928円(309円)
お試し→510円(170円)
カロリー制限or塩分制限or糖質制限(7食,14食,21食)
4800円(686円)、9100円(650円)、13300円(633円)
たんぱく&塩分制限(7食,14食,21食)
5100円(729円)、9700円(693円),14200円(676円)
バランス栄養御膳(7食,14食,21食)
4,600円(657円)、8800円(629円)、12900円(614円)
やわらか御膳(7食,14食,21食)
4,900円(700円)、9400円(671円)、13800円(657円)
※すべて定期コース価格(1回目で解約OK)
おまかせコース
[Aセット/Bセット(7食)] →3564円(509円)
低糖質セレクト
[A〜G(7種類)] →3920円(3564円)
ケアコース(制限食)
塩分orカロリーorたんぱく →4019円(574円)
ソフト食【あいーと】 →4080円(583円)
送料や割引
※税抜
初回は送料無料
※2回目以降はこちら
送料・手数料ともに無料 送料・手数料ともに無料
定期コースで180円の割引
送料:全国850円(離島のみ1950円)
代引き:1万円未満の注文で手数料300円
    1〜3万未満だと手数料400円
初回は送料無料
2回目は送料700円(定期は半額の350円)
送料無料
※東京都の一部のみ100円
通常購入は全国一律700円
定期コースは送料無料&全メニュー28%OFF
送料は1梱包(2食セットまで) 390円
代引きは手数料320円
ポイント 全メニュー糖質90%OFF、減塩(2.7g以内)
、高たんぱく、ボリューム◎、国産食材
常温で毎日お届け、バランス重視
季節や旬の献立、鍵付きボックス
豊富な5つの制限コース、冷凍弁当、国産食材
登録なしでも注文OK、メニュー(献立)はお任せ
合成保存料、着色料無添加、国産食材100%
湯せんパック、老舗料理人のこだわり料理
5つの制限コース、スプーンでつぶせる柔らか食も
薄味に感じないダシの利いたメリハリのある食事
宅食界でもっとも安い・鍵付きボックス
当日の朝5時まで注文・キャンセルOK
味を損なわず美味しいと制限を両立、100%国内生産
真空冷却&急速冷凍と異物検査で安心の衛生面
300種類以上のメニュー、9000人の管理栄養士や
栄養士が在勤、主菜1品・副菜3品と栄養バランス◎
どんな人向け? 妊娠〜産後/糖質制限/ダイエット
甘いモノ好き/一人暮らし/筋トレ
共働き夫婦/一人暮らし/育児中で忙しい
主婦一人だけのランチの時に
制限食サービスで最も安い価格/ダイエット目的に
飲み込む力の下がった高齢者にも/病気の予防に
食事に気を付けたい妊婦さん/国産がいい
子どもの安心/汁物も欲しい/美味しさ重視
生活習慣病の対策/糖尿病/腎臓病/高血圧
歯が弱い高齢者も嬉しいきざみ食、柔らか食
忙しいママさん/一人暮らし/共働き夫婦
いざという時の家族の為のストック
まんべんなく制限したい方/制限食ビギナー
外食ばかりの一人暮らし/独居の高齢者
好みが分かれる家族/忙しい主婦(主夫)/一人暮らし
自分でメニューを選びたい方/飽きやすい方
口コミ・公式サイト ★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★
★詳細★
★公式★