宅食 一人暮らし向け おすすめランキング

 

「残業続きで外食ばっかりに…」
「自炊してみたけど挫折…」
「ヘルシーな食事が恋しい…」

 

一人暮らしって意外とやる事が多くて、なかなか自炊する余裕がないんですよね。

 

それに、一人分だけ作ると買った食材や調味料が残って使いきれなくなったり…

 

でも、外食すると1食で1000円くらいかかる事もあるし、健康には良くないモノばかりです。

 

ここでは

 

・忙しいサラリーマン・キャリアウーマン
・不規則な食生活の大学生・アルバイト
・独居の買い物が厳しい高齢者

 

におすすめの、コスパの良い宅配食事サービスをご紹介しますね。

もう外食不要!一人暮らしにおすすめの宅食サービス

ナッシュ(nosh)の特徴
  • 糖質9割オフ&高たんぱくでヘルシー
  • 70種以上のメニューを好きに選べる
  • ボリューム・食べ応え◎の高コスパ食
  • 電子レンジで4〜5分で洗い物も少ない
  • 気になるBMIや中性脂肪などの改善に

『将来の健康を買う』


特殊な冷凍技術で数カ月のストックができるナッシュ。

いざという時でも、毎日でも自分が選んだ好きな低糖質のお弁当を食べ続けられるサービスです。

ヘルシーなだけじゃなく、低糖質なのに美味しいと評判でリピーターも!


主菜はお肉・お魚がメインで、副菜では赤・緑・黄の野菜をまんべんなく使用したメニューが多いです。

だから、気になる栄養バランスを整えるのにも◎

ナッシュのオススメセレクトコースでは
・ダイエット(低糖質)
・トレーニング(高たんぱく)
・ロングライフ(低塩分)
・バランス(栄養バランス)
と、自分に合ったプランを選ぶ事も可能です。
メニューも日々更新していて、現在は70食〜から選べます!

アレルギー対応(食材フィルター機能)で、NGな食材を除いたメニュー選びもできるので安心ですね。

まとめ買いする事で1食568円に抑えて送料もグンと抑えられます。

ちなみに…


低糖質のおやつ(ドーナツやロールケーキ)もあるので、甘党にもうれしいですね♪
価格 1食 568〜700
評価 評価5
備考 \初回送料1000円OFF!/



ワタミの宅食の特徴
  • ご飯付きの弁当宅配あり
  • 送料・手数料無料で安い
  • 食べる量に合わせた4つのプラン
  • 最大20品目のたっぷり具材
制限食とまではいきませんが、食材や調味料のバランスを管理栄養士が考えた安心の食事が頂けます。

多くの宅配食事は冷凍でご飯なしが多いですが、ワタミの宅食はご飯付きの弁当が選べるようになっています。

一人暮らしではどうしても食事が偏りがちですし、ご飯を炊く事を忘れたり面倒に感じる事もありますよね。

そういう点で、配慮のあるワタミの宅食のメニューは地味にありがたいんです。

プランは4つあるんですが、コースによってボリュームやカロリーなど違うので、あなたが求めているコースを選べるのがメリット!

■まごころ手鞠(てまり)
12品目〜/塩分2.5g以下/250kcal前後
■まごころおかず
20品目〜/塩分3.5g以下/400kcal前後
■まごころ御膳(ごぜん) ※ご飯付き
15品目〜/塩分2.5g以下/500kcal前後
■いきいき珠彩(しゅさい)
15品目〜/塩分4.0g以下/450kcal前後

各コースで、5日間(月〜金)7日間(月〜日)のどちらかで選べます。

日替わりになるので、メニューが被る事なく和洋中の豊富で旬の食事が楽しめます!

仕事やプライベートで外出して不在でも、鍵付きボックス(保冷剤入り)で置いてくれます。

また、地域・行政と連携(協定)していて、スタッフさんが食事宅配中に異変に気づいたら市区町村が指定する連絡先に通報するといった取り組みをしてくれています。

※あくまで“協力”でサービスではありませんので注意してください

ワタミのスタッフさんが届ける親身な姿勢は、ほかの宅配食事サービスには無く、老若男女問わず人気です♪
価格 1食 490〜640
評価 評価4.5
備考 \送料・手数料が無料に/

わんまいるの特徴
  • 保存料や添加物不使用のこだわり
  • 創業70年を超えるプロ料理人の調理
  • おかずごと個装パックで好きな組み合わせ
  • 主原料国産100%&こだわり四季の食材
一人暮らしで不安なのは、やっぱり健康リスクですよね。

「毎日コンビニで添加物まみれはヤバい…?」
「高血圧とか糖尿病になったらどうしよう…」
「病院に通うレベルになりたくない!」

添加物・保存料・カロリーや塩分、糖質、脂質

そういった食生活の改善に役立つのが、ヘルシーながらバランスの良い栄養満点な宅食サービス『わんまいる』です。

社長自らが農家や漁港の卸売場へ行って、提携している生産者と協力して栄養たっぷりの旬の食材を厳選しています。

また、『買い物弱者』…いわゆる移動手段のない高齢者の方などの宅配食事サービスとして経済産業省のベストプラクティスに選ばれるほど!

残業続きで忙しい社会人でも、肥満や糖質、塩分が気になる方も、買い物に行けない独居の高齢者にも使いやすく安心して使いやすいです。
価格 1食 852円(初回645円)
評価 評価4
備考 \NHKなどで掲載!累計200万食出た本格派/



楽らく味彩(ヨシケイ)の特徴
  • 1食たった340円の最上級コスパ
  • 送料無料(東京一部で110円)
  • 配送当日のの午前5時までキャンセルOK
  • 鍵付きボックスで不在でも安心
楽らく味彩は、あらゆるサービスと比較して一番コスパの良い宅配食事です。

一人暮らしになると、思ったより生活費がかかって食費をなるべく抑えたい所…

楽らく味彩なら初回1食170円、2回目〜も340円程度で済むので経済的にも助かりますよね。

もちろん、管理栄養士によるバランスの良い食事(和洋中の多彩なメニュー)ですし、レンジ4分ですぐ食べられます。

値段相応でボリュームが少し物足りない感はありますが、ご飯があればそれなりに、お味噌汁も加えれば十分になります。

塩分量も2g前後と控えめなので、減塩を考えている方にも合うはずです。
価格 1食 340円(初回170円)
評価 評価3.5
備考 \初回半額&送料無料/

食宅便の特徴
  • メニュー300種類〜!好き嫌いにうれしい
  • 宅食最多の5種類(20品目)おかず
  • 低糖・減塩・カロリーなど制限食も
  • 7食のコースでお任せすればラクラク
メーカーの『日清医療食品』が、医療・福祉施設・保育などへの食事サービスを行っていて、宅配食事へのノウハウが濃縮されています。

栄養バランスはもちろん、見た目も味も◎なので楽しく食事が続けられます。

パッケージもお弁当容器なので、レンジでサッと温められるので洗い物もまったく出ないので一人暮らしには嬉しいポイント!

品目が多い分、苦手な食材が含まれるのもあるかもしれませんが、食宅便はおよそ300種類以上から自由に選べる【おこのみセレクトコース】もあります。

好きなメニューだけを続ける事も可能ですし、価格・送料的にも負担が少ないので続けやすいですね。

ちなみに、期間限定で普段食べられないような手間ひまかけたメニューもあるので、献立に飽きにくいのもメリットです♪
価格 519〜583
評価 評価3.5
備考 \メニュー300種類以上!ワンコイン級/

宅食 各メーカーの価格・メニューを総合的に比較

ナッシュ(nosh) ワタミの宅食 まごころケア食 わんまいる

ウェルネスダイニング(やわらかダイニング)

楽らく味彩(あじさい) つるかめキッチン 食宅便
メニューと価格
(1食分あたりも)
※税抜
4食セット→2800円(700円)
6食セット→3880円(647円)
8食セット→4780円(597円)
10食セット→5680円(568円)
20食セット→11360円(568円)
メニュー数は70種類〜
(肉・魚・野菜料理、リゾット、パン、
ドーナツ等)
まごころ手鞠 →2228円(446円)
まごころ御膳 →2637円(528円)
まごころおかず→2800円(560円)
いきいき珠彩 →2910円(582円)
※[5日(5食)] or [7日間(7食)]から選択

おかずのみ、ご飯付きの弁当宅配など
12品目、15品目、20品目以上
健康バランス(7食,10食,14食,21食)
3980円(569円)、5200円(520円)、6480円(463円)、9480円(451円)
カロリー調整 or 糖質制限 or 塩分制限(7食,14食,21食)
3980円(569円)、6480円(463円)、9480円(451円)
たんぱく調整(7食,14食,21食)
4200円(600円)、6880円(491円)、9880円(470円)
やわらか食(7食,14食,21食)
4600円(657円)、7880円(563円)、11480円(547円)
健幸ディナーセット(5食セット)
単品注文 →852円
初回お試し→3223円(645円)
定期コース→4260円3686円(738円)
健康応援気配り宅配食(7食,14食,21食)
4300円(614円)、8500円(607円)、12600円(600円)
カロリー制限or糖質制限or塩分制限(7食,14食,21食)
4500円(643円)、8800円(629円)、13000円(619円)
たんぱく&塩分調整気配り宅配食(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
ちょっとやわらかめ(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
かなりやわらかorムースやわらか(7食,14食,21食)
5200円(743円),9900円(707円),14800円(704円)
3食セット
通常 →928円(309円)
お試し→510円(170円)
カロリー制限or塩分制限or糖質制限(7食,14食,21食)
4800円(686円)、9100円(650円)、13300円(633円)
たんぱく&塩分制限(7食,14食,21食)
5100円(729円)、9700円(693円),14200円(676円)
バランス栄養御膳(7食,14食,21食)
4,600円(657円)、8800円(629円)、12900円(614円)
やわらか御膳(7食,14食,21食)
4,900円(700円)、9400円(671円)、13800円(657円)
※すべて定期コース価格(1回目で解約OK)
おまかせコース
[Aセット/Bセット(7食)] →3564円(509円)
低糖質セレクト
[A〜G(7種類)] →3920円(3564円)
ケアコース(制限食)
塩分orカロリーorたんぱく →4019円(574円)
ソフト食【あいーと】 →4080円(583円)
送料や割引
※税抜
初回は送料無料
※2回目以降はこちら
送料・手数料ともに無料 送料・手数料ともに無料
定期コースで180円の割引
送料:全国850円(離島のみ1950円)
代引き:1万円未満の注文で手数料300円
    1〜3万未満だと手数料400円
初回は送料無料
2回目は送料700円(定期は半額の350円)
送料無料
※東京都の一部のみ100円
通常購入は全国一律700円
定期コースは送料無料&全メニュー28%OFF
送料は1梱包(2食セットまで) 390円
代引きは手数料320円
ポイント 全メニュー糖質90%OFF、減塩(2.7g以内)
、高たんぱく、ボリューム◎、国産食材
常温で毎日お届け、バランス重視
季節や旬の献立、鍵付きボックス
豊富な5つの制限コース、冷凍弁当、国産食材
登録なしでも注文OK、メニュー(献立)はお任せ
合成保存料、着色料無添加、国産食材100%
湯せんパック、老舗料理人のこだわり料理
5つの制限コース、スプーンでつぶせる柔らか食も
薄味に感じないダシの利いたメリハリのある食事
宅食界でもっとも安い・鍵付きボックス
当日の朝5時まで注文・キャンセルOK
味を損なわず美味しいと制限を両立、100%国内生産
真空冷却&急速冷凍と異物検査で安心の衛生面
300種類以上のメニュー、9000人の管理栄養士や
栄養士が在勤、主菜1品・副菜3品と栄養バランス◎
どんな人向け? 妊娠〜産後/糖質制限/ダイエット
甘いモノ好き/一人暮らし/筋トレ
共働き夫婦/一人暮らし/育児中で忙しい
主婦一人だけのランチの時に
制限食サービスで最も安い価格/ダイエット目的に
飲み込む力の下がった高齢者にも/病気の予防に
食事に気を付けたい妊婦さん/国産がいい
子どもの安心/汁物も欲しい/美味しさ重視
生活習慣病の対策/糖尿病/腎臓病/高血圧
歯が弱い高齢者も嬉しいきざみ食、柔らか食
忙しいママさん/一人暮らし/共働き夫婦
いざという時の家族の為のストック
まんべんなく制限したい方/制限食ビギナー
外食ばかりの一人暮らし/独居の高齢者
好みが分かれる家族/忙しい主婦(主夫)/一人暮らし
自分でメニューを選びたい方/飽きやすい方
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