宅食 ダイエットにおすすめ比較ランキング!

 

 

「ダイエット向けの宅食って無いかな」
「糖質や塩分の摂り過ぎが気になる…」
「お正月に食べ過ぎて体重がヤバい!」

 

宅食サービスの多くは、実はダイエットに最適なカロリー・糖質・脂質のバランスを考えられています。

 

専門の管理栄養士によって食材のバランス、味付けの濃さ、すべてが整えられていますが…

 

そう聞くと

 

「どうせ、味がまずいとか毎日ずっと同じメニューでしょ?」

 

というイメージが強い方もいるかと思います。

 

ですが、宅食はいまも進化し続けていて、和洋中豊富なラインナップに加えて、飽きにくく続けやすい工夫があります。

 

・低糖/減塩/高たんぱくメニュー充実
・10品目以上のバランスの良い食事
・国の基準厳守!安心でヘルシー
・調理済み!電子レンジで超簡単
・冷凍で長期(数カ月)の保管可能

 

ダイエットで挫折しやすい理由の面倒くさい・まずい・飽きる・利用しにくいをすべてクリアできるおすすめの宅配食事をご紹介します。

ヘルシー&ダイエットにおすすめな宅食ランキング!

ナッシュ(nosh)の特徴
  • 体重/BMI/血圧上下/尿酸値など改善結果あり
  • 食材フィルターで好きな食材の料理だけ選べる
  • 糖質がたったの30g以下!置き換えダイエットに◎
  • 低糖質デザートもあって甘いモノ好きにもうれしい
無理に食事量を減らしたり、減塩し過ぎてまずい料理を食べ続けても、いずれはリバウンド

ナッシュは、そうならない為に糖質が少なくたんぱく質が豊富な食材を厳選!

日本の板前やイタリアンシェフによる手作りで、ヘルシーながらも満足できる見た目も味もこだわった食事が頂けます。

数カ月もの保管ができる冷凍技術で、自分が食べたいと思ったらレンジで数分程度ですぐに食べられます。

メニューは好きに選べるので、自分の気に入ったモノだけをまとめてストックしておき、その日の気分で選んで食べられるからダイエットが続けやすいです♪

最大10食までまとめ買いできますが、そうすると1食がたった568円になるので、気に入ったら10食以上の注文がおすすめです。
価格 1食 568〜700
評価 評価5
備考 \糖質90%オフ&高たんぱくで栄養◎/

わんまいるの特徴
  • 選び抜かれた国産100%食材で安心
  • 石見ポークなどブランド肉や新鮮な魚などのこだわり
  • 味も栄養も濃い厳選された旬の食材を駆使
  • 無理のない400kcal&塩分3.5g以下
「どうしても食事制限が続かない」
「足りなくて間食してしまいがちに…」

と、悩んでいる方におすすめしたいのが、無添加(保存料・着色料不使用)徹底のわんまいるです。

無駄なモノを徹底排除した、身体が喜ぶ栄養の濃い食材に老舗の惣菜料理人のこだわり料理が頂けます。

ダイエットの食事は、カロリーを無理やり抑えたり塩分量を大幅に制限するなど、どうしても味気なく感じて続かない事が多いです。

その中でも、わんまいるは満足できるように、カロリーは400kcal、かつ塩分量は3.5g以下と少し緩めにしています。

しっかりとした食べ応えで、無理なくダイエットをサポートし、栄養不足も補えます。

冷凍なので、昼食でも夕食でも置き換え可能!

おかず1品ごとに個包装されているので、自分で組み合わせを変えたり量を調整する…なんて事も可能です。
価格 852円(初回645円)
評価 評価4
備考 \デトックスにも?無添加の食事/

ウェルネスダイニングの特徴
  • カロリー・糖質の特化制限コースあり
  • レンジで簡単&骨の除去など丁寧な仕事
  • 毎日置き換えても補える栄養バランス
  • 長持ち冷凍だから自分のタイミングで食べられる
ウェルネスダイニングは、宅配食事サービスの中でも制限に特化しています。

管理栄養士によって、健康面での栄養バランスを考えた6つのコースがありますが、その中に

・カロリー制限コース(平均240kcal)
・糖質制限コース(糖質15g以下)

といった、ダイエットに最適な2つのコースがあります。

ネットの評判では

「夕食とかサッと置き換えでお手軽!」
「毎日じゃなく冷凍で1回の配達で済む」
「魚の骨が無くて気兼ねなく食べられる」
「おかずのみだから自分でご飯を調整できる」

などなど、食べやすさ・使い勝手の良さがとくに人気の秘密ですね。

もちろん、味は出汁・香辛料・季節に合わせた食材・香味野菜などで美味しいと感じる工夫を凝らしています。

また、ウェルネスダイニングのサービスでは、常駐する管理栄養士への無料相談も可能!

単純に痩せる目的だけじゃなく、肥満などでの生活習慣病を防ぎたい方にもおすすめです。
価格 600〜743
評価 評価4.5
備考 \簡単&美味しい&ヘルシー!/



ワタミの宅食の特徴
  • ボリュームを選べる4つのコース
  • 料金が安い上に送料無料で経済面でも◎
  • メニューが被らない日替わりの弁当宅配
  • ダイエットで落とし穴になりやすい“不足”を防げる
ワタミの宅食なら、ダイエットに欠かせない必要な要素をうまく満たせます。

・不足しがちな品目を多く摂れる
・多すぎず、少なすぎないカロリー
・ご飯付き・なしのコースがある

また、お財布の負担も少ない上にちょっとした特典もあって、続けやすいのもありがたいポイント!

・ランキングトップクラスのお手頃価格
・自社トラック配達で送料無料
・ポイントシールを貯めて商品など交換

特にカロリーや糖質制限の食事ではありませんが、普段の食べすぎを抑えるための置き換え食として利用するのがベターです。

コースは4つありますが、それぞれでカロリーやボリュームが違います。

なので、最初はあなたの食べる量に合わせて注文し、少しずつボリュームの少ないコースに切り替えるのがおすすめな利用方法ですよ!
価格 1食 490〜640
評価 評価4.5
備考 \お手軽価格に送料無料!/

宅食 各メーカーの価格・メニューを総合的に比較

ナッシュ(nosh) ワタミの宅食 まごころケア食 わんまいる

ウェルネスダイニング(やわらかダイニング)

楽らく味彩(あじさい) つるかめキッチン 食宅便
メニューと価格
(1食分あたりも)
※税抜
4食セット→2800円(700円)
6食セット→3880円(647円)
8食セット→4780円(597円)
10食セット→5680円(568円)
20食セット→11360円(568円)
メニュー数は70種類〜
(肉・魚・野菜料理、リゾット、パン、
ドーナツ等)
まごころ手鞠 →2228円(446円)
まごころ御膳 →2637円(528円)
まごころおかず→2800円(560円)
いきいき珠彩 →2910円(582円)
※[5日(5食)] or [7日間(7食)]から選択

おかずのみ、ご飯付きの弁当宅配など
12品目、15品目、20品目以上
健康バランス(7食,10食,14食,21食)
3980円(569円)、5200円(520円)、6480円(463円)、9480円(451円)
カロリー調整 or 糖質制限 or 塩分制限(7食,14食,21食)
3980円(569円)、6480円(463円)、9480円(451円)
たんぱく調整(7食,14食,21食)
4200円(600円)、6880円(491円)、9880円(470円)
やわらか食(7食,14食,21食)
4600円(657円)、7880円(563円)、11480円(547円)
健幸ディナーセット(5食セット)
単品注文 →852円
初回お試し→3223円(645円)
定期コース→4260円3686円(738円)
健康応援気配り宅配食(7食,14食,21食)
4300円(614円)、8500円(607円)、12600円(600円)
カロリー制限or糖質制限or塩分制限(7食,14食,21食)
4500円(643円)、8800円(629円)、13000円(619円)
たんぱく&塩分調整気配り宅配食(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
ちょっとやわらかめ(7食,14食,21食)
4800円(686円),9400円(671円),13900円(662円)
かなりやわらかorムースやわらか(7食,14食,21食)
5200円(743円),9900円(707円),14800円(704円)
3食セット
通常 →928円(309円)
お試し→510円(170円)
カロリー制限or塩分制限or糖質制限(7食,14食,21食)
4800円(686円)、9100円(650円)、13300円(633円)
たんぱく&塩分制限(7食,14食,21食)
5100円(729円)、9700円(693円),14200円(676円)
バランス栄養御膳(7食,14食,21食)
4,600円(657円)、8800円(629円)、12900円(614円)
やわらか御膳(7食,14食,21食)
4,900円(700円)、9400円(671円)、13800円(657円)
※すべて定期コース価格(1回目で解約OK)
おまかせコース
[Aセット/Bセット(7食)] →3564円(509円)
低糖質セレクト
[A〜G(7種類)] →3920円(3564円)
ケアコース(制限食)
塩分orカロリーorたんぱく →4019円(574円)
ソフト食【あいーと】 →4080円(583円)
送料や割引
※税抜
初回は送料無料
※2回目以降はこちら
送料・手数料ともに無料 送料・手数料ともに無料
定期コースで180円の割引
送料:全国850円(離島のみ1950円)
代引き:1万円未満の注文で手数料300円
    1〜3万未満だと手数料400円
初回は送料無料
2回目は送料700円(定期は半額の350円)
送料無料
※東京都の一部のみ100円
通常購入は全国一律700円
定期コースは送料無料&全メニュー28%OFF
送料は1梱包(2食セットまで) 390円
代引きは手数料320円
ポイント 全メニュー糖質90%OFF、減塩(2.7g以内)
、高たんぱく、ボリューム◎、国産食材
常温で毎日お届け、バランス重視
季節や旬の献立、鍵付きボックス
豊富な5つの制限コース、冷凍弁当、国産食材
登録なしでも注文OK、メニュー(献立)はお任せ
合成保存料、着色料無添加、国産食材100%
湯せんパック、老舗料理人のこだわり料理
5つの制限コース、スプーンでつぶせる柔らか食も
薄味に感じないダシの利いたメリハリのある食事
宅食界でもっとも安い・鍵付きボックス
当日の朝5時まで注文・キャンセルOK
味を損なわず美味しいと制限を両立、100%国内生産
真空冷却&急速冷凍と異物検査で安心の衛生面
300種類以上のメニュー、9000人の管理栄養士や
栄養士が在勤、主菜1品・副菜3品と栄養バランス◎
どんな人向け? 妊娠〜産後/糖質制限/ダイエット
甘いモノ好き/一人暮らし/筋トレ
共働き夫婦/一人暮らし/育児中で忙しい
主婦一人だけのランチの時に
制限食サービスで最も安い価格/ダイエット目的に
飲み込む力の下がった高齢者にも/病気の予防に
食事に気を付けたい妊婦さん/国産がいい
子どもの安心/汁物も欲しい/美味しさ重視
生活習慣病の対策/糖尿病/腎臓病/高血圧
歯が弱い高齢者も嬉しいきざみ食、柔らか食
忙しいママさん/一人暮らし/共働き夫婦
いざという時の家族の為のストック
まんべんなく制限したい方/制限食ビギナー
外食ばかりの一人暮らし/独居の高齢者
好みが分かれる家族/忙しい主婦(主夫)/一人暮らし
自分でメニューを選びたい方/飽きやすい方
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